Vous envisagez peut-être arrêter de fumer mais craignez que cela n’entraîne une prise de poids. En fait, même si vous prenez effectivement quelques kilos en arrêtant de fumer, les bénéfices pour votre santé qui résulteront du sevrage pèseront plus lourd que les quelques kilos que vous prendrez peut-être.

Plusieurs raisons expliquent pourquoi on peut avoir tendance à prendre du poids lorsqu’on arrête de fumer :

• Malheureusement, la nicotine est un coupe-faim. Des recherches montrent que puisque la nicotine est un stimulant, elle interfère avec la libération de l’insuline dans le corps, laquelle contrôle le taux de glucose dans le sang et envoie les messages de faim au cerveau. A cause de l’interférence de la nicotine sur la libération de l’insuline, le corps enregistre une diminution des signaux de faim. En raison de la baisse de l’appétit, la consommation de nourriture est généralement moins importante.
• Des recherches semblent également indiquer que la nicotine augmente le métabolisme et le maintient à ce niveau plus élevé, ce qui signifie que plus de calories sont brûlées par les fumeurs que par les non-fumeurs, pour la même quantité de nourriture avalée.
• Quand on fume, on brûle des calories, entre 150 et 300 par jour d’après les recherches.