Pendant la journée, on peut aisément et fréquemment avoir recours au grignotage lorsqu’on essaie de rompre avec la dépendance de la cigarette. Ce n’est pas une mauvaise chose en soi si vous la planifiez à l’avance. Essayez de penser à des en-cas sains que vous pourrez dévorer lorsque vous serez assailli par une envie de fumer. Cela pourrait être des carottes, du céleri, des noix, des morceaux de fruits frais comme les pommes ou les oranges. Vous éviterez les chips et les bonbons. Certains parmi ces derniers ne sont pas trop mauvais, par exemple les gommes à mâcher ou les bonbons durs sans sucre. Ils peuvent tous les deux satisfaire votre envie forte d’avoir quelque chose dans la bouche et avec beaucoup moins de calories que les chocolats ou les confiseries contenant du sucre. Evitez aussi les petits gâteaux et les biscuits salés.

Il peut être difficile de stabiliser son poids lorsqu’on essaie de rompre avec l’habitude de fumer mais si vous suivez certaines de ces astuces et suggestions, votre prise de poids pourrait être minime et vous pourriez même en perdre! Bien entendu, conserver ces nouvelles habitudes saines ne peut que vous être bénéfique sur le long terme.